Ochii – oglinda sufletului

In ingrijirea zilnica nu dam suficient de multa importanta vederii, desi ochii sunt organe esentiale si sensibile, ale caror structuri se pot degrada in timp. Cel mai mare inamic al ochilor pare sa fie varsta. Cu trecerea anilor, elasticitatea unor structuri oculare si functiile nervilor optici scad, iar riscul unor boli precum cataracta, glaucomul sau hipermetropia creste considerabil.

Mai exista si alte cauze ce trebuie luate in considerare atunci cand vine vorba de afectiuni oftalmologice sau doar de banala vedere incetosata: fumatul, alcoolul, viata sedentara, bolile cardiace sau metabolice, un nivel ridicat al colesterolului, nepurtarea ochelarilor de vedere sau ai celor de soare, etc

De asemenea, folosirea excesiva a ochilor, fara pauze cum ar fi uitatul la televizor ore in sir si statul in fata computerului mai mult de cinci ore duc la suprasolicitarea musculaturii oculare, in speta a muschiului ciliar. De aici,vor aparea  vederea dubla, ochii inrositi, vederea incetosata.

Alimentatia este un element extrem de important pentru pastrarea sanatatii organismului. Mancarurile grase , mai ales cele de tip „fast-food“ impreuna cu  sucurile acidulate si dulci afecteaza vederea. Nivelul de glucoza in sange creste, accentuand astfel sensibilitatea musculaturii ciliare.

Ce e mai putin stiut este ca exista alimente care pot imbunatati vederea si chiar pot preveni aparitia unor afectiuni oculare, si nu e vorba de alimente exotice sau inaccesibile. Cele mai bune sunt vitaminele legumele si fructele bogate in vitamin A, C si E. Dintre legume, spanacul este cel mai recomandat, fiind bogat in luteina, nutrient esential pentru o vedere buna. Morcovul contine betacaroten , un precursor al vitaminei A care este foarte importanta pentru o functionare optima a ochilor . Vitamina A exista si in varza, rosii, vinete, ardei. Ceapa si usturoiul se dovedesc si ele foarte sanatoase, alaturi de salata, broccoli,patrunjel si telina.

Dintre fructe, e necesar sa le consumi mai ales pe cele galben- portocalii (contin betacaroten): caise, piersici, portocale, ananas, mere, pere. Excelente sunt si capsunele, fructele de mango, strugurii si prunele. Insa dintre fructe, consuma cat mai multe afine: sunt cele mai bune „leacuri“ naturale pentru o vedere de vultur! Se crede ca afinele sporesc acuitatea vizuala pe timp de noapte, regenereaza retina si pot preveni sau ajuta la tratarea unor afectiuni precum glaucomul si miopia. De asemenea, imbunatatesc circulatia sangvina la nivelul ochilor si influenteaza pozitiv si sistemul nervos, asa incat e bine sa le incluzi cat de des poti in alimentatie.

Vitamina E este si ea foarte importanta. Ea se gaseste in avocado, alune, migdale, fistic si nuci: de pilda, e bine de stiut ca alunele stabilizeaza membranele celulare, iar nucile previn aparitia cataractei. Nu doar legumele si fructele ajuta ochii, ci si pestele (bogat in Omega 3 si Omega 6), ouale, laptele, soia, uleiul de masline, carnea de pui si de curcan. Din pacate, putini dintre noi suntem constienti cu adevarat ca ceea ce mancam ne poate afecta pana si sanatatea ochilor.

Ochii trebuie protejati cu mare grija de razele solare, cu lentile heliomate (in cazul purtatorilor de ochelari de vedere) sau prin ochelari de soare cu protectie UV. Un studiu efectuat la Universitatea din Columbia arata ca 10 minute de miscare zi de zi diminueaza tensiunea oculara si reduc cu 20% riscul unor afectiuni oftalmologice.

Hidratarea este si ea foarte importanta, nu doar pentru sanatatea ochilor, ci si a intregului organism. Minim doi litri, adica aproximativ opt pahare cu apa baute zilnic (evitati bauturile dulci si acidulate) va vor asigura buna functionare a ochilor. Puteti incepe cu unul-doua pahare pe stomacul gol. Explicatia e una relativ simpla: ochiul contine un lichid incolor, ce ocupa spatiul dintre cornee si cristalin, numit „umoare apoasa“, responsabil cu peste 15% din capacitatea de refractie oculara. Pentru a pastra constanta rata de refractie a umorii apoase si pentru a pastra mereu umed globul ocular, e necesar sa bem apa. Si ori de cate ori aveti ocazia, seara sau dimineata, nu ezitati sa va spalati pe fata cu apa rece sau calduta. Veti simti singuri efectele benefice, miraculoase chiar, ale apei.

Multi dintre noi folosim computerul mai mult de opt ore pe zi si, in timp, acest lucru duce la deteriorarea retinei si poate provoca sindromul ochilor uscati, iritatii, obosirea muschilor oculari extrinseci si intrinseci.

De aceea, sunt necesare pauzele dese, preferabil la fiecare 30 de minute, si exercitiile, pentru mentinerea tonusului grupelor musculare majore ale ochilor. Pentru a relaxa ochii suprasolicitati de computer sau de televizor, poti fie sa inchizi ochii timp de 10-20 de secunde la fiecare ora (intunericul relaxeaza retina), fie sa privesti catre un obiect aflat la distanta (poti privi pe geam, de pilda) pentru detensionarea muschilor oculari implicati in focalizare. Pentru a evita uscarea sau iritarea corneei, trebuie sa clipesti cat mai des (de 10-20 de ori la fiecare 5 minute), acest lucru ajutand si la relaxare. Clipitul regleaza glandele lacrimale, iar lichidul lacrimal umezeste ochii si ii curata de impuritati. Daca totusi ochii continua sa fie uscati, poti folosi lacrimi artificiale, pe care le gasesti in toate farmaciile. E bine sa le alegi pe cele fara conservanti.

In ultima vreme, sunt din ce in ce mai populare exercitiile de gimnastica oculara sau chiar asa-numita yoga ochilor (sau „metoda Bates“). S-a dovedit ca exercitii simple de stimulare a musculaturii oculare nu numai ca relaxeaza, ci si vindeca unele afectiuni ale ochilor. Un exercitiu simplu ar fi sa rotesti privirea in sensul acelor de ceasornic pana „desenezi“ un arc de cerc, apoi aceeasi miscare, in sens invers. Apoi clipeste des de cateva ori, inchide ochii si relax! Un alt exercitiu ar fi sa tii un obiect aproape de nas si sa-l privesti (fara sa-l vezi dublu), un altul ar fi sa urmaresti un creion cu privirea. Exista multe astfel de exercitii, si unii oftalmologi sustin chiar ca aceasta terapie „alternativa“, aplicata regulat, este mult mai eficienta si mai putin invaziva decat medicina traditionala care vindeca afectiunile oculare.

Pentru a ne proteja ochii de factori externi care ne pot afecta vederea, se recomanda folosirea unor suplimente pe baza de vitamine si minerale, cu aport optim de substante benefice pentru sanatatea ochilor.

Dintre aceste va recomandam :

Lutein Eyes Advanced Secom

Luteina este o vitamina carotenoida, un antioxidant natural extreme de important pentru mentinerea unei vederi sanatoase. Luteina este pigmentul principal, care se gaseste in zona central a retinei, macula (pata galbena), o zona de sensibilitate vizuala maxima.

Pe masura ce imbatranim, celulele cu pigement retinal devin mai putin eficiente, retina degenereaza si vederea central se pierde treptat. Acest proces este cunoscut sub numele de degenerescenta maculara legate de varsta. O cauza principala a degenerescentei maculare legata de varsta este deteriorarea produsa de radicalii liberi in lumina soarelui.

Luteina este esentiala pentru dezvoltarea pigmentului macular care protejeaza celulele fotosensibile din retina, de deteriorarile radicalilor liberi. In plus, poate imbunatati si vederea persoanelor cu cataracta si poate oferi protective impotriva anumitor forme de cancer.

Lutein Eyes Advanced Secom reprezinta o formula complexa pe baza de luteina, pentru imbunatatirea functiilor aparatului vizual si reducerea simptomatologiei in afectiunile oftalmologice.

 

Efecte adjuvante :
– protejeaza retina si cristalinul, reducand nivelul radicalilor liberi, prin efect puternic antioxidant ;

creste acuitatea vizuala pe timp de noapte si capacitatea de distingere a culorilor ;
– normalizeaza permeabilitatea capilara, stimuleaza circulatia in microcapilare, mentine elasticitatea vaselor sanguine ;

– creste rezistenta la infectii si protejeaza impotriva distrugerilor provocate de razele ultraviolete;
– ajuta in prevenirea miopiei, hipermetropiei, astigmatismului, ulcerelor corneene, glaucomului, aterosclerozei oculare, degenerescentei maculare, cataractei, retinitei pigmentare, pierderii bruste unilaterale a vederii centrale provocata de nevrita optica
– scade riscul de pierdere a vederii cauzata de tumorile cerebrale .

Compozitie :

– Luteina 24 mg (din Craite [Tagetes spp.], extract din floare, garantat 1mg zeaxantina);

– Afin 60 mg (Vaccinium myrtillus)(extract din fruct, garantat 22mg [36%] antocianozide);

– Amestec Lutein Eyes 150 mg – Spanac (Spinacia oleracea)(partea aeriana), Afin (Vaccinium spp.)(fruct), Rozmarin (Rosmarinus officinalis)(extract de frunza).

Mod de administrare : cate 1 capsula/ zi la masa sau conform recomandarii medicului de specialitate.

Doppelherz aktiv Vizual Extra Zi si Noapte

Ochiul este compus dintr-un sistem de medii transparente, cu diferite densitati si o lentila, cristalinul. Toate acestea au rolul de a proiecta imaginile exterioare la nivelul retinei. Cel mai important strat al retinei, macula lutea (așa-numita “pata galbena”), este cel in care se gasesc celulele care formează imaginea – celulele cu conuri si bastonase. Macula lutea este o zonă cu concentraţie ridicată de luteină şi xantine. Aceste substanţe din grupa carotenoidelor se găsesc în produsele vegetale, ca de exemplu, legumele verzi.

Luteina si Zeaxantina din acest preparat provin din extractul de flori de Craite (Tagetes erecta), planta utilizata, in mod traditional, pentru actiunea benefica asupra vederii si continutul in nutrienti proprietati antioxidante.

Afinele (Vaccinium myrtillus) sunt fructe de pădure deosebit de apreciate ȋn alimentaţie și fitoterapie, folosite pentru gustul lor plăcut.

Antocianidinele, substanţe care dau culoarea bleumarin caracteristică, se găsesc atât ȋn coaja, cât și ȋn pulpa fructului.In mod traditional , afinile sunt utilizate pentru proprietatile antioxidante si actiunea benefica asupra vederii.

Pentru un aport zilnic optim de minerale si vitamine necesare in pastrarea unei vederi corespunzatoare, se recomanda Doppelherz  aktiv Vizual Extra Zi si Noapte.

Doppelherz  aktiv Vizual Extra Zi si Noapte contine vitamine si minerale care ajuta in mentinerea unei vederi normale. Daca stilul tau de viata te expune unor factori solicitanti precum ore in sir in fata calculatorului, condus pe distante lungi sau daca pur si simplu vrei sa-ti pastrezi vederea in cea mai buna forma, incearca cu incredere Doppelherz aktiv Vizual Extra Zi si Noapte.

Compozitie:

400 μg Vitamina A, 15 mg luteină, 1 mg zeaxantină, 2 mg Vitamina B6, 2,5 μg Vitamina B12, 80 mg Vitamina C, 12 mg Vitamina E, 50 mg extract din fructe de Afin (Vaccinium myrtillus), 400 μg Acid folic, 300 μg Cupru, 5 mg Zinc.

Mod de administrare :

Cate 1 capsula zilnic, in timpul unei mese, cu suficient lichid, fara a o mesteca sau conform recomandari medicului de specialitate.

Acum ca stii cum sa ai grija de ochii tai, te invitam sa ne vizitezi site-ul nostru  www.sanafarm.ro unde cu siguranta vei gasi si alte produse folositoare.

Roxana

Va rugam sa comentati acest articol. Veti primi raspuns de la specialistii Farmaciei Ardealul.